Sportler & Sportlerinnen

 

AKTUELL:

Link zum Interview von Stefan Hübner mit dem Deutschlandfunk:
"Achtsamkeitstraining und Meditation Teil des Erfolgs."

 

Sabine Heggemann ist u.a. als Mindfulness- und Mental-Coach für die 1. Volleyball-Bundesliga-Herrenmannschaft derSVG Lüneburg tätig. Aber schon als ehemals leidenschaftliche Oberliga-Basketballerin in den 80er Jahren wusste Sabine um die Wirkung von Gedanken und Gefühlen im Sport. Sie hatten damals wie heute einen Einfluss auf ...

  • die Stimmung im Team,
  • das Trainingverständnis,
  • die Möglichkeit zur Umsetzung von Absprachen im Spiel,
  • die Verarbeitung von Misserfolgen,
  • die Verarbeitung von Sportverletzungen,
  • den Umgang mit Schiedsrichter-Entscheidungen,
  • die Erfolgsquote bei Freiwürfen,
  • den Umgang mit "Angstgegnern",
  • die Genauigkeit beim Pass-Spiel untereinander,
  • den Stress-Level insgesamt,
  • usw. usw. usw.
  • letztendlich den Erfolg und die Freude im Sport.

Als Mental- und Mindfulness-Coach im Sport hat Sabine heutzutage die Möglichkeit, Sportlerinnen und Sportler genau hier sehr effektiv zu unterstützen - Individualsportler und Sportlerinnen und Teams bzw. die Trainer*innen hinter den Teams:
Mit achtsamkeitsbasiertem Coaching und Training.

 

  •  Achtsames Kurzzeit-Coaching

Sabine Heggemann arbeitet im Bereich Kurzzeit-Coaching mit dem effektiven Wingwave-Ansatz. Bei dieser auf neurowissenschaftlicher Forschung basierenden Methodik werden unverarbeitete Erlebnisse aus der Vergangenheit, erlebte Verletzungen oder Niederlagen, Angstgegner o.ä., die die einzelnen Sportlerinnen oder Sportler immer noch (unbewusst) belasten, mit Hilfe eines Muskeltests identifiziert. Im folgenden - i.d.R. erstaunlich kurzen - Coachingprozess, in dem unser natürlich ablaufendes "Heilverfahren" in der REM (rapid eye movement)-Schlafphase künstlich nachgstellt wird, werden dann die mit dem Erlebten assoziierten Blockaden entspannt oder gelöst.

Leistungssportler nutzen Wingwave
Sabine hat ihre zertifizierte WingWave-Coachingausbildung bei Dr. Marco Rathschlag in Köln absolviert, der als Sportpsychologe u.a. für die dort ansässige renommierte Sporthochschule tätig ist. Hier hat er die Wingwave-Methode im Rahmen seiner Promotion mit vielen Sportlern und Sportlerinnen getestet und arbeitet seit Jahren erfolgreich insbesondere mit dieser Technik. Aber auch diverse prominente Leistungssportler haben gute Erfahrungen mit Wingwave gemacht. So profitierte Christina Schwanitz (Weltmeisterin Kugelstoßen 2015), die SG Flensburg-Handewitt, der Olypiastützpunkt Magdeburg und auch die Handball-Weltmeister von 2007 - wir erinnern uns gern an das "Wintermärchen."

Hier finden Sie weitere Beispiele von Wingwave-Coaching im Sport.

 

  • Mindfulness (Achtsamkeit) - Training

Diese Art des Trainings nutzen ebenfalls viele Profisportler erfolgreich seit Jahren. Michael Jordan, Kobe Bryant oder Lebron James sind da nur die Spitze des Eisberges. Einige Videos, diverse Artikel und sonstige Informationen zum Thema Achtsamkeit/Mindfulness und Sport finden Sie hier auf unserer Homapge unter Achtsamkeitstraining/Sport. Als langjährige Achtsamkeitstrainerin (und Ausbilderin) des Unified Mindfulness-Systems hat Sabine eine große Palette an Techniken zur Verfügung, um Sportlerinnen und Sportlern zeigen zu können, wie sie in Stille und während des Trainings ihren Geist so trainieren können, dass ihr Level an Konzentrationsfähigkeit, Sinnesklarheit und Gelassenheit signifikant gestärkt wird.