Hier finden Sie Veranstaltungen, die unregelmäßig angeboten werden und Spezialthemen behandeln, wie z.B. Achtsamkeit als Hilfe bei Schmerzen, Trauerbewältigung, Weihnachtsvorbereitungen, u.a.

AKTUELL (weitere Infos s.u.)

• "Notfallkoffer, Werkzeugkiste und Zauberstab - das mentale Achtsamkeitsrüstzeug für verrückte Zeiten" - 4 -wöchiger Onlinekurs ab Donnerstag, dem 29.04.-20.05.21,
  18:00 - 20:00 Uhr.
• "Notfallkoffer, Werkzeugkiste und Zauberstab - das mentale Achtsamkeitsrüstzeug für verrückte Zeiten" - 1-tägiger Onlinekurs ab Donnerstag, dem 08.05.21, 9:30 - 18:00 Uhr.
• Der Emotionscode - Vom Identifizieren und Auflösen sogenannter "eingeschlossener Emotionen": Was ist das, was bewirken eingeschlossene Emotionen und wie funktioniert das mit dem Auflösen? Ein Online-Vortrag mit Sabine Heggemann, 18:30-20:00 Uhr.

Die folgenden Veranstaltungen werden angeboten, sobald Präsenzveranstaltungen wieder erlaubt sind. Ausführlichere Informationen zu allen hier aufgeführten Veranstaltungen weiter unten:

• 6-wöchiger Kurs mit Dr. Bettina Ende-Henningsen ab Dienstag, den 12.01.21, 19:00 Uhr
  "Achtsamkeit und Wegfindung mit den 4 Stimmen"
• Veranstaltung mit Sabine Heggemann "Umgang mit Emotionen in Zeiten von Corona".
• 3-tägiger Bildungsurlaub "Ach könntest du nochmal kurz ...?" mit Sabine Heggemann in Heiligenthal, organisiert von der VHS Lüneburg. Termin: Frühjahr 2021.

Herausfordernde Zeiten. Zeiten, in denen viele von uns sich bei dem Gedanken ertappen "Träume ich das alles hier? Hoffentlich werde ich bald wach - das gibt's doch gar nicht!"

Die meisten von uns haben Derartiges noch nicht erlebt und Angst, Unklarheit, vielleicht auch Wut und Verzweiflung tauchen auf, Gefühle von Ohnmacht und Hilflosigkeit.

In diesem Kurs werden Techniken zur Selbsthilfe angeboten. Die eigene innere "Notfall- und Werkzeugkiste" aufgemacht, um eigene Kräfte und Fähigkeiten zu entdecken und schulen, mit denen wir die inneren Wellen surfen können. Um immer wieder in unsere Mitte zurückkehren zu können. Um den Kopf über der Wasserlinie und Klarheit gewinnen zu können:

• Notfallkoffer: Was kann ich tun, wenn es mir wirklich schlecht geht?
• Werkzeugkiste: Was kann ich machen, wenn ich "den Blues" habe und mich wieder in meine Mitte und in die Freude bringen möchte?
• Zauberstab: Was kann ich tun, um mich zunehmend mehr so zu erleben, wie ich möchte?

Wenn wir wissen, wie wir uns immer wieder auf- und ausrichten können, tut das nicht nur uns gut, sondern allen, mit denen wir zu tun haben. Und für die, die Kinder haben: Unsere Kinder brauchen uns dringender denn je in unserer Kraft - und mit Zuversicht. Auf geht's!

Dieser Kurs wird in 2 Varianten angeboten:

Variante A - 4 -wöchiger Onlinekurs ab Donnerstag, dem 29.04.-20.05.21, 18:00 - 20:00 Uhr.

Variante B - 1-tägiger Onlinekurs am Samstag, dem 08.05.21, 9:30 - 18:00 Uhr.

In beiden Fällen wird es einen Methodenmix, und keinesfalls ein stundenlanges Ausharren vor dem Bildschirm geben. Es sind neben Pausenzeiten, auch Einheiten für individuelle Anwendung in den eigenen 4 Wände, draußen und als 2er-Übungen per Telefon geplant.

Variante A

Veranstaltungtool: Zoom (DSGV-konform)
Leitung: Sabine Heggemann

Kursdauer: Immer donnerstags vom 29. April bis 20. Mai 2021

Kurszeit: 18:00 - 20:00 Uhr

Kursgebühr: 119 EUR

Anmeldung: info@fokusachtsamkeit.de  oder hier

Variante B

Veranstaltungtool: Zoom (DSGV-konform)
Leitung: Sabine Heggemann

Kursdauer: Samstag, 8. Mai 2021

Kurszeit: 10:00 - 18:00 Uhr

Kursgebühr: 119 EUR

Anmeldung: info@fokusachtsamkeit.de  oder hier

Achtsamkeit und Wegfindung mit Hilfe der „4 Stimmen“

Wir tragen verschiedene Stimmen in uns, die auf ganz unterschiedliche Weise zu uns sprechen. Neben der Stimme des denkenden Verstandes, die wir meist am lautesten hören, gibt es die Stimmen von Körper, Herz und Seele. Alle vier sind für unsere Selbsterkenntnis und Entwicklung gleichermaßen wichtig. Was sie uns zu sagen haben, kann als wertvolle Orientierung auf der Reise durchs Leben dienen – ganz besonders dann, wenn Entscheidungen zu treffen oder Konflikte zu lösen sind.

In diesem Kurs werden wir die verschiedenen Sprachen der vier inneren Stimmen kennenlernen. Wir werden uns auf sie einhören und entschlüsseln, was sie im jeweils aktuellen Moment, im gerade präsenten Augenblick, zu sagen haben. Bei dieser Erkundungsarbeit werden verschiedene Achtsamkeitstechniken vermittelt. Auch kommt eine sehr sanfte, meditative Form von Yoga (Restorative Yoga) zur Anwendung.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bequeme Kleidung ist zu empfehlen.

Dr. Bettina Ende-Henningsen

Ich bin Life-Coach, Yogalehrerin, Ärztin. Gehirn und Körper faszinieren mich, und ich glaube an eine ganzheitliche Betrachtungsweise. Meine langjährige medizinische Tätigkeit auf dem Gebiet der Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie hat mich gelehrt, dass körperliche Symptome nicht isoliert entstehen, sondern immer in Verbindung mit der Psyche gesehen werden müssen, und dass Emotionen immer auch einen Bezug zum Körper haben. In meiner nicht-ärztlichen Arbeit verbinde ich Life-Coaching, Meditation und Yoga, so dass eine Konversation entstehen kann, zwischen Verstand und Herz, Körper und Seele.

ACHTUNG: TERMIN WIRD VERSCHOBEN!!!! 

Veranstaltungsort: Seminar- und Coachinghaus, Böhmsholzer Weg 22a, 21394 Heiligenthal
Referentin: Dr. Bettina Ende-Henningsen

Kursdauer: Immer dienstags vom 12. Januar bis 16. Februar 2021

Kurszeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Kursgebühr: 170 EUR

Anmeldung & weitere Informationen unter:
https://ende-henningsen.wixsite.com/life-coach-yoga/kontakt

„Ach könntest du nochmal kurz …?“

– ein alltagsnaher Praxiskurs für mehr Zufriedenheit und Selbstfürsorge 

Für Eltern, sowie pädagogische Fachkräfte aus Kita, Krippe und Hort ist es Alltag, dass ständig jemand etwas von ihnen möchte: Kinder, Kolleginnen und Kollegen, (andere) Eltern. Ständig mit anderen im Kontakt zu sein, ist Teil dieser wichtigen und schönen Tätigkeiten.

Ohne ausreichend Selbstfürsorge besteht aber mit der Zeit die Gefahr, dass die eigenen Kräfte nachlassen und damit zwangsläufig auch die Lebensqualität. Und die Zufriedenheit Zuhause und bei der Arbeit. In ihrem Kurs „Ach könntest du nochmal kurz …?“ zeigt Sabine Heggemann den Teilnehmerinnen und Teilnehmern humorvoll praktische Wege auf, wie sie Zuhause und IM Alltag besser für sich sorgen und für einen höheren Level an Zufriedenheit und Wohlbefinden sorgen können. Bei Bedarf besteht die Möglichkeit zu 1:1-Emotionscoaching, um individuellen „Ballast“ loszuwerden.

Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz (NBildUG) beantragt. Als Arbeitnehmer/-in haben Sie einen Rechtsanspruch auf Bildungsurlaub, d.h. sie können sich fünf Tage im Jahr der persönlichen Weiterbildung widmen und werden dafür von Ihrem Arbeitgeber freigestellt bei weiterlaufender Lohnfortzahlung.

 ACHTUNG: TERMIN WIRD VERSCHOBEN!!!!

Veranstaltungsort: Seminar- und Coachinghaus, Böhmsholzer Weg 22a, 21394 Heiligenthal
Referentin: Sabine Heggemann, Achtsamkeitstrainerin & Systemischer Business-,
                      Wingwave – und Emotions-Coach

Termin und Kurszeit: 24.-26. März 2021, jeweils 9:00 - 16:00 Uhr, 3 Termine

Verpflegung: Die Verpflegung wird vor Ort gemeinsam in der Gruppe organisiert und bezahlt. Kursgebühr: EUR 267,00

Anmeldung & weitere Informationen: Kursnummer: 211-53209 (über die VHS Lüneburg) hier.

Der Workshop "Umgang mit Emotionen in Zeiten von Corona"

ist gedacht als Tag, um

• eine Palette an effektiven Strategien zum Umgang mit intensiven Emotionen kennenzulernen
• Klarheit über die eigenen Gedanken und Gefühle zu erlangen - jederzeit
• den schönen Hof in Wettenbostel, Suppe und Kekse zu genießen,
• auch den Festtagen entspannt entgegensehen zu können.

An diesem wunderschönen Ort, in diesem wunderschönen Hof, genauer - im neu ausgebauten Kuhstall in Wettenbostel (evtl. bekannt aus den Jahrmarkt-Theater-Sommern) wird diese erste Veranstaltung dieses neuen Angebotes stattfinden. Mit humorvollen Einlagen, kleinen Gruppenaufgaben, in stiller & aktiver Meditation, mit Suppe und Tee am Ofen werden wir diesen Tag verbringen.

Veranstaltungsort: Kukuk Wettenbostel, Wettenbostel 3, 29565 Wriedel (kurz hinter Amelinghausen)
Referentin: Sabine Heggemann

Termin: noch offen

Kurszeit: 10:00 - 17:00 Uhr bzw. länger, für die, die noch gern am Ofen/Feuer sitzen möchten

Kursgebühr "Spezial": 75 EUR

Anmeldung: info@fokusachtsamkeit.de  oder hier