Herzlich willkommen!

 

Wir schön, dass Sie sich für Achtsamkeit interessieren. Hier auf dieser Seite finden Sie Angebote zum Thema Achtsamkeit, die auf dem Ansatz

 

Unified Mindfulness

 

beruhen, in dem Achtsamkeit als ein Set von drei geistigen Fertigkeiten verstanden wird, die sich gegenseitig verstärken:

 

KONZENTRATION  -  KLARHEIT  -  GELASSENHEIT

 

Diese Fertigkeiten spielen im Alltag von Menschen eine große Rolle. Sie haben einen Einfluss auf unsere Arbeit, unsere Beziehungen und die Zufriedenheit mit uns selbst sowie auf unser Wohlbefinden insgesamt. Ein erhöhter Level an Konzentration, Klarheit und Gelassenheit hat definitiv positive Auswirkungen auf unsere Lebensqualität:

  • Konzentration erlaubt uns bei dem zu sein, was jetzt, in diesem Moment, für uns wichtig ist (in Bezug auf unseren Job, unser Gegenüber, auf uns).
  • Klarheit erlaubt uns wahrzunehmen, was wir in diesem Moment erleben und wahrnehmen (in unserem Inneren und im Außen).
  • Gelassenheit erlaubt uns, diese Wahrnehmungen kommen und gehen zu lassen, ohne sie zu verdrängen oder an ihnen festzuhalten. Wir erleben Situationen entspannter und eröffnen uns somit ein Zeitfenster, bevor wir agieren.

Die gute Nachricht: Diese Fertigkeiten sind erlernbar wie ein Musikinstrument, eine Sportart oder eine fremde Sprache!

 

Ganz besonders liegt uns am Herzen, dass Kinder und Jugendliche diese hilfreichen Werkzeuge in sich selbst entdecken und nutzen können, um ihre täglichen Herausforderungen auf eine gesunde Art und Weise zu bewältigen.

 

 

Fokus Achtsamkeit engagiert sich für mehr Trans-parenz in der Zivilgesellschaft und entspricht den Kriterien der gleichnamigen Initiative ITZ (Initiative Transparente Zivilgesellschaft).

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Mit besten Wünschen für Sie und alle Lebewesen!