Konzentration + Klarheit + Gelassenheit

Möglichkeiten für die Durchführung von Angeboten:
In Heiligenthal indoor/outdoor + per Telefon + online

Herzlich willkommen!

Wie schön, dass Sie sich für Achtsamkeit interessieren. Achtsamkeit ist für mich der Schlüssel für Lebensqualität im Alltag und die Grundlage für meine Angebote, sowie das Miteinander und den geschützten Raum, in dem ich mich mit meinen Klientinnen und Klienten bewege.

Mein Anliegen

Mein Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen

in die eigene Kraft und Kompetenz zu kommen
sich selbst und dem Leben zu vertrauen
die individuellen Signale, die Körper und Geist uns anbieten, wahrzunehmen und ggf. zu entschlüsseln und umzusetzen

UND, wenn es um akute physische und / oder emotionale Beschwerden geht,
effektive Hilfestellungen anbieten zu können.

Mein Angebot

Neben Achtsamkeitstraining und Achtsamkeitscoaching, habe ich nach vielen Jahren zusätzlich ein Angebot entwickelt, dass ich den "Achtsamkeitscode" nenne. Es ist ein 1:1-Angebot, in dem die verschiedenen Ansätze sich wunderbar ergänzen - richtig rund!
In dem hier folgenden Video erkläre ich Ihnen in wenigen Minuten, worum es geht:

Hier unten können Sie ein ca. 3 min. Video vom Entwickler des Emotions- und Bodycode-Systems, Dr. Bradley Nelson, sehen. Anschaulich erläutert er, dass alles aus Energie besteht, inwiefern diese Arbeit auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht, und was mit dieser ganzheitlichen Betrachtungsweise möglich ist. (Auf das Foto klicken und einen Moment warten - ggf. "german" als Sprache für die Untertitel einstellen). Original: www.discoverhealing.com

Auch dieses Angebot ist wunderbar live, über Telefon oder Online möglich. Rufen Sie mich gerne an, wenn Sie Fragen haben sollten.

Weiterführende Informationen zu meinen Angeboten

Achtsamkeitstraining finden Sie hier
Achtsames Coaching finden Sie hier
Emotionscode finden Sie hier. Das Video mit Dr. Bradley Nelson finden Sie ebenfalls hier.
Bodycode finden Sie hier. Das Video mit Dr. Bradley Nelson finden Sie ebenfalls hier.

Rückmeldungen

Einige Rückmeldungen von Klient*innen, sowie Teilnehmer*innen meiner Angebote finden Sie im Folgenden. Weitere unter diesem Link.

Achtsamkeitstraining

- selbstwirksam sein -

Mit diesem Set, bzw. durch das Stärken dieser geistigen "Muskeln" ist es sehr viel leichter ...
# Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden,
# Ressourcen zu entdecken und nutzen, und insgesamt
# gelassener und friedvoller mit Herausforderungen in Familie, Firma und Freizeit umzugehen. Weiter lesen ...

Emotions- /Bodyccode & Achtsames Coaching

- Unterstützung annehmen -

Manchmal darf es auch einfach sein! Lassen Sie sich emotionales "Gepäck" effektiv und nachhaltig abnehmen. Das ist mit der Emotions-/Bodycode-Methode möglich. Und, wenn dann noch nötig, lassen Sie sich auf Ihrem Weg unterstüt-zen, egal, ob es sich um persönliche oder berufliche Dinge handelt. Weiter lesen ...

Referenzen

- was andere erlebt haben -

"Und plötzlich ist der Schalter umgelegt: Von einem Tag auf den anderen konnte ich das machen, zu dem ich mich zuvor nicht aufraffen konnte, was mich aber immer gestört hat oder über das ich mich geärgert habe, weil ich es nicht umsetzen konnte.

Irgendwie hatte mich immer etwas im Inneren davon abgehalten. (...) Mehr lesen ...

Mit besten Wünschen und herzlichen Grüßen,

P.S. Hier unten auf der Seite finden Sie aktuelle Neuigkeiten hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhund vor allem Ressourcen zur Stärkung der positiven Kräfte in mmmmmmmmmmmmmmmm Ihnen. Die Grundlage meiner Arbeit: Nähren des Positiven, des mmmmmmmmmmmmmmmm Kraftvollen.

Aktuelles

Es heißt schon, das sei "die Rede seines Lebens". Eugen Drewermann wird oft als Kirchenrebell bezeichnet, aber er ist soviel mehr als das. Diese Neujahrsansprache von ihm ist so unglaublich brillant, weise, wissend, intelligent, einfühlsam und unfassbar umfassend. Ehrlich. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt einen so beeindruckenden Vortrag gehört habe.
Wirklich zu empfehlen.

NEU! KOSTENLOSE MEDITATIONEN zum Thema FRIEDEN.

Wenn viele Menschen gleichzeitig zum Thema Frieden meditieren, hat das eine Auswirkung auf die ganze Umgebung, wie verschiedenste Studien bereits belegen. Ich habe mich deshalb entschlossen, die Idee einer wunderbaren niederländischen Initiative zu übernehmen, bei der Menschen im ganzen Land jeden 2. Sonntag im Monat von 20:00 - 21:00 Uhr in ihr Wohnzimmer zum gemeinsamen Meditieren einladen. Ich lade in meinen Seminarraum ein. Die nächsten Termine sind:
Sonntag, der 9. Januar, 13. Februar und 13. März 2022. Ich freue mich auf Sie und Euch!

(Foto: www.butenschoen-design.de) Bitte bis allerspätestens 12:00 Uhr am jeweiligen Sonntag anmelden über info@fokusachtsamkeit.de und die Rückmeldung abwarten, um zu erfahren, ob noch ein Platz frei ist an dem Abend.

AUSGEBUCHT. Gerne setze ich Sie auf die Warteliste für den nächsten Einführungskurs. Hinweis: Ab März wird es einen nächsten Kurs geben, der einen Schwerpunkt auf dem
"Nähren des Positiven" hat. Weitere Infos in Kürze. Die Termine werden sein:
Do, 10./17./24./31. März (19:00-20:30), sowie Sa, der 19. März (9:00 - 15:00 Uhr)

Achtsamkeit-Einführungskurs intensiv über 6 Wochen
mit 1:1-Begleitung

"Achtsamkeit im Alltag"

ACHTUNG: Online - Zuschaltung ist möglich!

Selbstwirksam sein. Mit klarem Kopf entscheiden können. Den eigenen inneren Stimmen und Emotionen nicht ausgeliefert sein. Das sind wichtige Aspekte von Lebensqualität.

NEU wird ab 2022 sein, dass es neben den reinen Kurseinheiten noch eine kontinuierliche 1:1- Begleitung wird. Über Mail und Telefon. Über die Jahre hat sich gezeigt, dass Teilnehmerinnen und Teilnehmer so DEUTLICH schneller profitieren.

Weitere Informationen finden Sie hier. Gerne können wir uns auch für ein unverbindliches Informationsgespräch verabreden. Rufen Sie mich an unter 04135 808682.

Donnerstagabendkurs. Beginn 20.01.22 um 19:00 Uhr. - Begrenzte Teilnehmer*innen-Zahl -
Die weiteren Termine sind am 27.01.+3.+10.+17.02. & 03.03.22

Hinweis: Sollten Sie an einem Termin keine Zeit haben, verabrede ich gerne mit Ihnen einen Telefontermin, um die Inhalte der jeweiligen Einheit durchzugehen.

Zeiten: 19:00 - 20:30 Uhr.
Ort: Böhmsholzer Weg 22a, 21394 Heiligenthal
Leitung: Sabine Heggemann

AUSGEBUCHT. Gerne setze ich Sie auf die Warteliste für den nächsten Vertiefungskurs.

Achtsamkeitskurs intensiv für Fortgeschrittene*
über 6 Wochen - mit 1:1-Begleitung

(*Menschen, die schon an mindestens einem Kurs bei mir teilgenommen haben, oder die Achtsamkeitspraxis aus dem 1:1-Coaching-Kontext mitbringen.)

Was dürfen Sie erwarten? Es geht um ...

ein tieferes Verständnis einzelner Techniken und
wie diese im Alltag als Strategien in herausfordernden Situationen anzuwenden sind,
das Erlernen neuer Techniken aus dem Unified Mindfulness System, um den eigenen "inneren Werkzeugkoffer" zu erweitern,
um den eigenen individuellen Kontext und die individuellen Möglichkeiten, sowie
die ganz persönliche Unterstützung auf dem eigenen Weg.

Weitere Informationen finden Sie hier.

Dienstagabendkurs. Beginn am 11.01.22. um 19:00 Uhr
Die weiteren Termine sind am 18. + 25.01., sowie 08. + 15. + 22.02.22

Zeiten: 19:00 - 20:30 Uhr.
Ort: Böhmsholzer Weg 22a, 21394 Heiligenthal
Leitung: Sabine Heggemann

NEU: Sessions mit der Bodycode-App sind jetzt auch für alle Klientinnen und Klienten live am Bildschirm mitzuverfolgen, wenn Sie eine Zoom-Session wählen. Selbstverständlich stehen alle anderen Optionen (live und per Telefon) nach wie vor zur Verfügung.

Positives, Kraftvolles, Nährendes

Weitere Informationen hier.

Weitere Infos zu dieser grundlegenden Technik des Unifed Mindfulness - Systems PLUS eine Anleitung zu einer sehr effektvollen und v.a. nachhaltigen Achtsamkeitsübung, mit der Sie Ihr Hirn selbstgesteuert zu einer positiveren Grundhaltung verändern können, von und mit Dr. Rick Hanson, finden Sie hier.

Fotos: Philipp Lublasser, Richard James, Garbor Juhasz, Yifei Chen (alle Unsplash), Fotolia, Sabine Heggemann