Herzlich willkommen!

 

Wie schön, dass Sie sich für Achtsamkeit interessieren. Achtsamkeit ist für uns DER Schlüssel für Lebensqualität, im Alltag und insbesondere in schwierigen Zeiten. Achtsamkeit umschreibt verschiedene Kompetenzen in uns, die wir wie Werkzeuge entwickeln und nutzen können, um angemessen und gesund mit Situationen umgehen zu können. Achtsamkeit ist - gänzlich eingedampft - das Set der sich gegenseitig verstärkenden Kompetenzen von ...

 

 

Mit diesem Set, bzw. durch das Stärken dieser geistigen "Muskeln" ist es für uns Menschen sehr viel leichter jetzt Wichtiges von jetzt Unwichtigem zu unterscheiden, Ressourcen zu entdecken und nutzen und insgesamt gelassener zu sein. Das hängt nicht zuletzt damit zusammen, dass wir mittels Achtsamkeitstraining lernen gesund mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Das wiederum hilft uns, besser für ein friedvolleres Miteinander zu sorgen - in der Familie, in der Firma, in der Freizeit. Das ist alles ist Teil von Achtsamkeitstraining.

 

 

Über das Achtsame Coaching (Kurzzeit- oder Prozess-Coaching) unterstützen wir zudem Menschen in einem geschützten Rahmen ...

  • eigene (innere) Ressourcen zu finden und stärken
  • Blockaden zu überwinden und lösen
  • das "eigene Ding" zu entdecken und umzusetzen
  • mit Herausforderungen im Leben gesünder und effektiver umzugehen
  • gestärkt und sicher in Prüfungen zu gehen und Auftritte zu absolvieren
  • u.v.m.

Infos zu unseren 5 aktuellen Coaching-Angeboten finden Sie hier: Achtsames Coaching.

 


 

Hier finden Sie einige der Rückmeldungen von Klient*innen und Teilnehmer*innen
zu unseren Angeboten (s. REFERENZEN).

 

Stöbern Sie gern auf diesen Seiten. Sie finden hier eine Fülle an Informationen rund um das ganze Thema Achtsamkeit. Wenn Sie weitere Fragen haben sollten, - kein Problem. Wir freuen uns über Ihren Anruf oder Ihre Mail. Ansonsten:

 

  • Wählen Sie aus einem der 3 Angebote ( Achtsames Coaching - Achtsamkeitstraining - Achtsames Mentoring - orange Buttons, hier unter bitte anklicken)
  • oder lassen Sie uns auch gern gemeinsam in einem Gespräch schauen, was für Ihr Anliegen eine sinnvolle Vorgehensweise sein kann.

    Mit besten Wünschen und herzlichen Grüßen,

AKTUELLES AKTUELLES AKTUELLES AKTUELLES AKTUELLES AKTUELLES AKTUELLES


Telefon-Coaching

Outdoor-Coaching

 

Online-Coaching


  • Die 1:1 - Coachings, sowie das 1:1-Achtsamkeitstraining, können auch jetzt in Corona-Zeiten als Telefon-, Outdoor- oder Online-Variante durchgeführt werden. Beim Outdor-Coaching laden wir Sie ein, in der wunderschönen Landschaft hier in Heiligenthal Ihre Themen anzuschauen und gleichzeitig die Natur als Kraftquelle zum Auftanken zu nutzen. 
  • Alle Tätigkeiten als Coach und Achtsamkeitstrainerin von Sabine Heggemann im Bereich SPORT  laufen ab sofort über GOLDSPIRIT - www.goldspirit.de
  • Die Vertiefungsabende in Heiligenthal finden nach Aufhebung der Einschränkungen für Gruppen wieder montags statt,
    19:00 - 20:30 Uhr.
    Wie gehabt mit 10er-Karte, gültig für 16 Termine in Folge. Vertiefungsabende sind ein Angebot für alle, die bereits an einem Einführungskurs teilgenommen haben. Weitere Infos hier.

aktueller Buchtipp

 

Mit diesem Buch gibt es zum ersten Mal einen Buchtipp auf dieser Seite. Einfach, weil es so besonders ist. So wichtig. Und so viel Veränderung bringen kann – für uns selbst und für unseren Umgang mit anderen.
Der schon durch seinen Auftritt in Davos 2019 bekannt gewordene Historiker Rutger Bregman zerlegt hier wissenschaftlich (aber unterhaltsam) die uns allen seit Jahrzehnten vertrauten „Studien“ über die bösartige und egoistische Natur von Menschen und stellt dann viele Beispiele von (z.T. ebenfalls seit Jahrzehnten existierenden) Beispielen des Gegenteils auf. 

Dieses Buch stellt alles auf den Kopf und ermutigt zutiefst.
Und das genau zur richtigen Zeit!


Ressourcen-Orientierung ist eine grundlage unserer trainings und coachings. zum selber ausprobieren:

Selbst gesteuert das Hirn zu einer positiveren Grundhaltung umformen. Dafür gibt es eine Vielzahl an Achtsamkeitstechiken. Die Aktionsideen auf dem "Kindness- oder Freundlichkeitskalender" der Organisation "Action for happiness" sind ein wundervoller Weg.

 



Weitere Infos zu dieser grundlegenden Technik des Unifed Mindfulness - Systems PLUS eine Anleitung zu einer sehr effektvollen und v.a. nachhaltigen Achtsamkeitsübung, mit der Sie Ihr Hirn selbstgesteuert zu einer positiveren Grundhaltung verändern können, von und mit Dr. Rick Hanson, finden Sie hier.