Herzlich willkommen!

Wie schön, dass Sie sich für Achtsamkeit interessieren.
Achtsamkeit ist das Set der sich gegenseitig verstärkenden geistigen Kompetenzen

Mit diesem Set, bzw. durch das Stärken dieser geistigen "Muskeln" ist es für uns Menschen sehr viel leichter mit uns zufriedener, insgesamt glücklicher und erfolgreicher zu sein. Und ein friedvolleres Miteinander zu ermöglichen - in der Familie, in der Firma, in der Freizeit. Die gute Nachricht: Diese "Muskeln" sind trainierbar. Das ist Achtsamkeitstraining.

Über das "Achtsame Coaching" (Kurzzeit- oder Prozess-Coaching) unterstützen wir zudem Menschen in einem geschützten Rahmen ...

• Eigene (innere) Ressourcen zu finden und stärken
• Blockaden zu überwinden und lösen
• das "eigene Ding" zu entdecken und umzusetzen
• mit Herausforderungen im Leben gesünder und effektiver umzugehen
• gestärkt und sicher in Prüfungen zu gehen und Auftritte zu absolvieren
• u.v.m.

Ein wichtiges Motto für uns ist in diesem Zusammenhang:

Lesen Sie gern einige der Rückmeldungen von Klient*innen und Teilnehmer*innen
(s. Referenzen) zu unseren Angeboten.

Wenn Sie Fragen haben sollten, melden Sie sich gern bei uns. Ansonsten:

• Wählen Sie aus einem der 3 Angebote ( Achtsames Coaching - Achtsamkeitstraining - Achtsames Mentoring - grüne Buttons, hier unter dem letzten Punkt - bitte anklicken),

• schauen Sie unter TERMINE,

• oder lassen Sie uns gern gemeinsam in einem Gespräch schauen, was für Sie der beste Weg ist.

• HINWEIS: Achtsamkeitstraining und Coaching (viele, nicht alle Themen) können auch im Telefon oder Skype-Austausch stattfinden. Diese Form der Zusammenarbeit erlebe ich seit Jahren als sehr erfolgreiche Variante des Angebotes für all diejenigen Menschen, die eben nicht in der Nähe wohnen, oder Familienangehörige zu betreuen haben, oder - wie jetzt - aufgrund von anderen äußeren Umständen nicht hierher kommen können.
  

• Alle Tätigkeiten als Coach und Achtsamkeitstrainerin von Sabine Heggemann im Bereich SPORT  laufen ab sofort über GOLDSPIRIT - www.goldspirit.de
  (Hinweis: Ton anstellen)
  

• Der nächste Achtsamkeit-Einführungskurs in Heiligenthal
  (inklusive einer 1:1-Coaching-Session beginnt am Donnerstag, den 30. April (19:00 Uhr-20:30 Uhr).
  Jetzt mit noch mehr Möglichkeiten für individuelle Anliegen. Weitere Infos hier und hier.
  ACHTUNG! Möglicherweise wird dieses Angebot angesichts der Corona-Situation zu einem Telefonkonferenz-Angebot umgeändert. Wir halten Sie auf dem Laufenden.

• Die Vertiefungsabende in Heiligenthal finden 2020 montags statt,
  19:00 - 20:30 Uhr.
  Wie gehabt mit 10er-Karte, gültig für 16 Termine in Folge. Vertiefungsabende sind ein Angebot für alle, die bereits an einem Einführungskurs teilgenommen haben. Weitere Infos hier.

• Ein UMplus - Vertiefungsangebot (4 Abende) ab Dienstag, dem 21. April,
  19:00 - 20:30 Uhr.
  Expansion-Kontraktion FLUSS als eine signifikant hilfreiche Technik,
  insbesondere im Umgang mit emotional herausfordernden Situationen. 

Selbst gesteuert das Hirn zu einer positiveren Grundhaltung umformen. Dafür gibt es eine Vielzahl an Achtsamkeitstechiken. Die Aktionsideen auf dem "Kindness- oder Freundlichkeitskalender" der Organisation "Action for happiness" sind ein wundervoller Weg.

Weitere Infos zu dieser grundlegenden Technik des Unifed Mindfulness - Systems PLUS eine Anleitung zu einer sehr effektvollen und v.a. nachhaltigen Achtsamkeitsübung, mit der Sie Ihr Hirn selbstgesteuert zu einer positiveren Grundhaltung verändern können, von und mit Dr. Rick Hanson, finden Sie hier.