Angebot
Einführungskurs "Achtsamkeit im Alltag" nach dem Unified Mindfulness-Ansatz,
NEU - inklusive 1 individuellen 1:1-Coaching-Session im Rahmen des Kurses (Wert: 120 EUR)

ab Donnerstag, den 24. Oktober 2019, 19.00 - 20.30 Uhr.

• 0rt Seminarhaus in 21394 Heiligenthal, Böhmsholzer Weg 22a
• Kurszeiten: Donnerstags, 19.00 - 20.30 Uhr
• Termine: 24.10.+7.+14.+21.+28.11.+5.+12.+19.12.19 (Pot. Ersatztermin: 9. Januar 2020)
• Kursgebühr: 225 EUR (189 EUR zzgl. MwSt.), inkl. Kursreader und diverser Kursmaterialien
  + (NEU) 1 individuelle Coaching-Session im Rahmen des Kurses (Wert 120 EUR)
• Seminarleitung: Sabine Heggemann
• Anmeldung: hier oder 04135 80868-2/-1 bzw. 0157 3600 1894

Angebot
Einführungskurs "Achtsamkeit im Alltag" nach dem Unified Mindfulness-Ansatz,
inklusive 1 individuellen 1:1-Coaching-Session (Wert: 120 EUR) im Rahmen des Kurses

ab Donnerstag, den 23. Januar 2020, 19.00 - 20.30 Uhr.

• 0rt Seminarhaus in 21394 Heiligenthal, Böhmsholzer Weg 22a
• Kurszeiten: Donnerstags, 19.00 - 20.30 Uhr
• Termine: 23.01.+06./13./20./27.02./+05./12./19.03. (Pot. Ersatztermin: 26.03.2020)
• Kursgebühr: 225 EUR (189 EUR zzgl. MwSt.), inkl. Kursreader und diverser Kursmaterialien
  + 1 individuelle Coaching-Session im Rahmen des Kurses (Wert 120 EUR)
• Seminarleitung: Sabine Heggemann
• Anmeldung: hier oder 04135 80868-2/-1 bzw. 0157 3600 1894

Ein weiteres einführendes Angebot, aber in einem ganz anderen Format, ist das Achtsamkeitsprogramm "Mind the Music". Mehr Infos dazu finden Sie hier.

Übrigens: Die Übungen können grundsätzlich im Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen oder Laufen durchgeführt werden! (Siehe Renate Alf-Cartoon unten)
Es ist sogar sehr ratsam, jede Möglichkeit auszuschöpfen. Zu Anfang ist allerdings die Sitzvariante empfehlenswert.