VORTRÄGE ZU ACHTSAMKEIT – fundiert, lebendig, praxisnah

Ich gestalte Vorträge, die Achtsamkeit greifbar und alltagstauglich machen – passgenau für Ihre Zielgruppe. Jedes Format verbindet klare Inhalte mit Humor, anschaulichen Beispielen und 1–2 kurzen Übungen, die sofort wirken.

Rahmen

• Dauer: 90 Minuten
• Stil: verständlich, unterhaltsam, interaktiv
• Fokus: direkt umsetzbare Impulse statt Theorieballast
• Zielgruppenspezifische Anpassung:
  Inhalte, Beispiele und Übungen werden auf Ihre Branche und Ihr Anliegen zugeschnitten.

Mögliche Themen

• Achtsamkeit als Führungskompetenz: Klarheit, Präsenz und gute Entscheidungen unter Druck
• Achtsamkeit im Sport: Fokus, Regeneration und mentale Stärke trainieren
• Achtsamkeit für Coaches: Präsenz vertiefen, Co-Regulation stärken, wirksam intervenieren
• Achtsamkeit im Alltag: Mikro-Pausen, Selbstregulation und freundliche Disziplin
• Wirksam arbeiten: Achtsamkeit für Wohlbefinden und Effektivität am Arbeitsplatz
• Stress lass nach: Nervensystem beruhigen – mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
• Achtsamkeit im Kindergarten: Spielerische Präsenz – für Kinder und Teams
• Achtsamkeit und Elternsein: Freundlicher Umgang mit Alltagschaos und starken Gefühlen

Ein humorvoller, entlastender Einblick in den Familienalltag von Eltern mit Kita- und Grundschulkindern:

Warum wir so schnell „außer uns“ sind, wie wir im Trubel bei uns bleiben können und welche einfachen Übungen das Nervensystem beruhigen. Mit konkreten Strategien, um das eigene Gehirn Schritt für Schritt in Richtung mehr Ruhe, Verbindung und Wohlbefinden zu trainieren – mitten im ganz normalen Alltagswahnsinn.

Ablauf und Organisation

• Vorgespräch: Zielgruppe, Zielsetzung, Rahmenbedingungen
• Durchführung: 90 Minuten inkl. Q&A und 1–2 Praxis-Sequenzen
• Begleitmaterial: Handout mit Kernideen und Mikro-Übungen auf Wunsch

Anfrage und Kontakt
Für Termin- und Themenanfragen schreiben Sie an: info (ät) fokusachtsamkeit.de
Gerne erstelle ich Ihnen ein maßgeschneidertes Angebot für Ihre Institution, Ihr Unternehmen, Ihre Schule oder Ihr Event.