mehrtägige retreats

Die nächsten Termine für mehrtägige Retreats finden Sie unten.

 

Bei einem mehrtägigen Retreat haben wir die Möglichkeit, ungestört in unsere Achtsamkeitspraxis einzutauchen und uns interessiert den eigenen Wahrnehmungen zu widmen.

Bei Achtsamkeit, so wie wir sie unterrichten (nach dem Unified Mindfulness -Ansatz), geht es um das Kennenlernen und Nutzen unserer eigenen, in uns wohnenden Ressourcen. Sie finden Form in sogenannten Achtsamkeitstechniken, mit denen wir unseren Level an Konzentration, Klarheit und Gelassenheit entwickeln und vertiefen können, so dass wir mit der Zeit mindestens eines der folgenden 5 Ziele bei uns umgesetzt erleben:

 

+ Reduzierung von physischem und/oder emotionalem Leiden
+ Zunahme an physischem und/oder emotionalem Wohlbefinden
+ Verbessertes Verständnis des eigenen Selbst
+ objektiv positive Verhaltensänderungen
+ größeres Interesse an und Wohlwollen gegenüber Dritten

 

Das Entwickeln der Ziele braucht eine vorangehende innere Entscheidung, diese auch  wirklich erreichen zu wollen.  Denn leider ist es nicht mit dem Lesen oder Reden über Achtsamkeit getan. Das einzige was zählt, ist die Erfahrung: die Erfahrung mit unseren Wahrnehmungen, zu denen wir ein gesundes Verhältnis entwickeln.

Hier im Retreat haben wir mehrere Tage Ruhe und Gelegenheit, uns dem zu widmen und in Wahrnehmungen einzutauchen und einen gesunden Umgang mit ihnen zu üben.

Zu diesem Zweck gibt es täglich vortragsähnliche Einheiten mit Raum für Fragen, viele Gelegenheiten, mit den eigenen Wahrnehmungen zu sein sowie 1:1 - Gespräche mit Sabine Heggemann als Retreat-Leiterin. Die Tage verbringen wir schweigend, auch beim Essen. Nur während der Vortragseinheiten und den 1:1-Gelegenheiten wird gesprochen. Den endgültigen Tagesplan, bzw. die täglichen Optionen, erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn des Retreats.

 

"Für mich war das Retreat eine wunderbare Zeit des Rückzugs und der 

Selbstbe-Sinnung. Meine eigene Meditationspraxis hat sich nicht nur 
vertieft, sondern durch das Übungssystem von Shinzen Young und Sabines 
Erklärungen und Impulse verändert. Sabine hat das Retreat für mich sehr 
klar und mitfühlend geleitet, was mich sehr darin unterstützt hat, mit 
Ruhe und Klarheit und (für mich überraschend) einigen geklärten Themen 
in meinem Leben nach dem Retreat heimzufahren. Danke!"
(Markus Wittwer, IT-Berater)

 

 

Termin für das mehrtägige Retreat in 2018

 

  • (Himmelfahrt) - Mittwoch, den 9. Mai (Spätnachmittag) - Sonntag, den 13.5. (ca. 11.00 Uhr)
    in Römstedt / Bad Bevensen (bei Lüneburg) im Gästehaus "Zur Knorpelkirsche"
    www.gaestehaus-knorpelkirsche.de
    Kosten: Je nach Zimmerkategorie ca. 350 EUR inkl. vegetarischer Vollverpflegung für ein Einzelzimmer. Das Honorar für Sabine Heggemann für die Retreatleitung beruht auf Spendenbasis.

 

 

Termin für das mehrtägige Retreat in 2019

 

  • (Himmelfahrt) - Mittwoch, den 29. Mai (Spätnachmittag) - Sonntag, den 2. Juni (ca. 11.00 Uhr) in Römstedt / Bad Bevensen (bei Lüneburg) im Gästehaus "Zur Knorpelkirsche"
    www.gaestehaus-knorpelkirsche.de
    Kosten: Je nach Zimmerkategorie ca. 350 EUR inkl. vegetarischer Vollverpflegung für ein Einzelzimmer. Das Honorar für Sabine Heggemann für die Retreatleitung beruht auf Spendenbasis.

 

Sollten Sie weitere Fragen haben, melden Sie sich gerne bei uns unter:

info (ät) fokusachtsamkeit.org