8 - und 12 - wöchige Einführungskurse

A.    12-Wochenkurse (Einführung) am Dienstagabend - NEUER Kurs beginnt am 5. September)

 

Wie auch im 8-Wochenkurs, werden am Dienstagabend ausgewählte Achtsamkeitstechniken aus dem Unified Mindfulness-System vorgestellt und geübt. Es wird erläutert, wie diese Techniken in Stille und im Alltag angewandt werden können, um Konzentration, Klarheit und Gelassenheit zu trainieren. Alle Teilnehmer erhalten einen Reader und Optionen für einen vertiefenden Einstieg. Die erste Einheit ist kostenlos, wie immer bei unseren mehrwöchigen Kursangeboten, und zum Schnuppern gedacht. Erst nach der ersten Einheit entscheiden Sie, ob Sie an dem gesamten Kurs teilnehmen möchten. Für individuelle Fragen und Situationen stehen wir Ihnen fortlaufend, auch zwischen den Einheiten, zur Verfügung.

 

0rt:                      Seminarhaus in 21394 Heiligenthal, Böhmsholzer Weg 22a

Kurszeiten:          Dienstags von 19.00 - 20.30 Uhr. Beginn am 05.09.17

Gebühr:             15 EUR für die erste unverbindliche Schnuppereinheit,

                      225 EUR für den ganzen Kurs (12 x 1,5 Stdn.) - die 15 EUR

                  aus der ersten Einheit werden angerechnet

Seminarleitung:    Sabine Heggemann

 

Hinweis:

Dieser Kurs wird von Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nach
§ 20 und § 20a SGB V gefördert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

 

 

Sollten Sie weitere Fragen haben, melden Sie sich gerne bei uns unter:

info (ät) fokusachtsamkeit.org

Übrigens: Die Übungen können grundsätzlich im Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen oder Laufen durchgeführt werden! (Siehe Renate Alf-Cartoon unten)
Es ist sogar sehr ratsam, jede Möglichkeit auszuschöpfen. Zu Anfang ist allerdings die Sitzvariante empfehlenswert.

B.   8-Wochenkurse (Einführung) am Montagmorgen ab dem 7.8.2017

 

Ein richtig guter Einstieg in die Woche: Achtsamkeit praktizieren ...  am Montagmorgen!

Am Montag, den 7. August 2017 von 9.00 – 10.30 Uhr findet die erste unverbindliche Schnuppereinheit zum kompakten 8-Wochen-Kurs „Achtsamkeit im Alltag“ statt. An diesem Morgen, und an den darauffolgenden sieben Montagen werden ausgewählte Techniken aus dem Basic-Mindfulness-Ansatz erläutert und praktiziert. Gudrun Drews-Dahl wird auch zeigen, wie die Übungen im Alltag umgesetzt und trainiert werden können.

 

Ort:                     Seminarhaus in 21394 Heiligenthal, Böhmsholzer Weg 22a

Kurszeiten:             Montags, 9.00 - 10.30 Uhr, Beginn am 7.8.2017
Termine:                7.+14.+21.+28. August, sowie 4.+11.+18.+25. September

Gebühr:              15 € für die Schnuppereinheit am 7. August 2017

                       140 € für den gesamten Kurs (die 15 € werden angerechnet)

Seminarleitung: Gudrun Drews-Dahl

 

Sollten Sie weitere Fragen haben, melden Sie sich gerne bei uns unter:

info (ät) fokusachtsamkeit.org